ΕισαγωγήΒασικάΤα φυσικά όπλα: Η χρησιμοποίηση των χεριών και των ποδιών, οι στάσεις, οι βηματισμοί, ασκήσεις για προθέρμανσηΘεμελειώδεις αρχέςΠροπόνησηΒασικές τεχνικές: τεχνικές χεριών, τεχνικές ποδιών.ΚάταΚούμιτεΚαράτε-ντόο Ιστορικό, αγώνες, μακιουάρα, ζωτικά σημείαΛεξιλόγιο